구리구리 3호점

도움이 될까 하여 어느 분께 올렸었던 덧글 하나 드립니다.

"다이어트는 긍정적인 마인드, 유혹을 이겨내는 의지, 규칙적인 식사, 일찍 자고 일찍 일어나는 것과 꾸준히 운동하는 습관이 기본이라고 생각합니다. 그리고 체지방은 유산소운동과 웨이트트레이닝(근력 강화 운동)을 병행하였을 경우에 가장 많이 탄다고 합니다.(근육이 많은 에너지를 소비하기 때문입니다.) 헬스클럽을 권하여 드립니다. 전문 트레이너가 상주하는 헬스클럽이라면 그들의 지시(식단 조절 포함)와 조언을 충실히 따르고 이행하였을 시 3개월도 채 못 미쳐 효과를 보실 겁니다. 바쁜 업무와 일상에서 시간을 쪼개기는 어렵겠지요. 하지만 마음을 굳게 다잡고 도전하신다면 큰 기쁨과 활력소를 얻을 수 있습니다. 또한 성취감이 삶의 다른 분야로 전파되어 인생이 통째로 바뀔 수도 있습니다. 바뀐 인생이 다른 사람들에게 귀감이 될 수도 있습니다. 무엇보다도 몸이 건강한데 힘찬 하루하루를 보낼 수 있지 않겠습니까 ? 화이팅 !

근육질에 대하여 한 말씀 더 드리겠습니다. 제가 알기로 여성은 남성에 비해 남성호르몬이 현저히 적어 왠만한 강도로는 울퉁불퉁한 근육을 얻기 어렵습니다. 오히려 피부 밑의 근육이 처져 가는 살들을 힘있게 잡아 주어 라인이 더욱 매끈해질 것입니다. 고로 운동할 때 근육질이 되는 기분은 '근육이 생기는' 좋은 기분으로 생각하셔도 무방할 듯 합니다.(많은 에너지를 소비하는 근육은 위에서도 말씀 드렸듯이 체지방을 태웁니다. 일정 근육을 안착시키고 그것을 유지하면 좋겠지요 ? 하하)

두서없이 떠들었네요......"

알찬 한 주 되시길 ~

언니 퐈이링////링링링링

화이팅~~~~

헉 7키로;;; 힘내요 언니 밥먹잔 소리 하면 안되려나 ㅠㅠ

ㅋㅋㅋㅋㅋ 7키로가 뭐야!! 10키로는 빼야 살좀 뺐단 소리 듣지!!
힘내!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 다 같이 살빼장!

힘내~ 다같이 다이어트 해서 몸짱으로 거듭납시당-ㅅ-!!

님들 우리모두 힘내보아욤!